Общество

Какие привычки смогут вернуть здоровье человеку после наступления 40 лет

40 лет – это уже не юность, но и не старость, когда можно ставить крест на своей карьере и на личной жизни. В 40 лет люди наконец решаются создать семью, а иногда даже рожают детей и строят грандиозные планы на будущее. Ну, конечно, если вы скептик, вы можете  ехидно улыбнуться: какое уж там будущее у 40-летнего старика (или старухи). Но увидев в зеркале свою фигуру, вы с удивлением отмечаете, что перед вами юноша (или девушка), которым чуть больше за 20. Правда, не все так выглядят, хотя хотелось бы подольше оставаться молодым.

Финские ученые проанализировали здоровье нескольких тысяч женщин и мужчин старше 40 лет, чтобы понять, в чем тут секрет сохранения здоровья и молодости отдельной категории людей. Они выяснили, что моложавые люди для сохранения своего здоровья и молодости владеют полезными привычками, благодаря которым у них хорошее самочувствие и здоровье даже после 40 лет!

Это четыре основных привычки, с которыми люди не расстаются и после 40. Благодаря этим привычкам люди старшего возраста дольше остаются молодыми и не имеют хронических заболеваний.

Каких именно привычек придерживается определенная категория населения? Вот они, главные привычки для людей старше 40 лет:

Привычка первая: постоянный контроль за весом


Какие привычки смогут вернуть здоровье человеку после наступления 40 лет

Стройная подтянутая фигура – это как нечто само собой разумеющееся для человека в любом возрасте. Для этого необходим активный образ жизни, регулярные занятия спортом, здоровое питание. И вообще – надо забыть о годах  и не спрашивать у кукушки: а сколько еще осталось?

 Привычка вторая: снижение потребления алкоголя


Какие привычки смогут вернуть здоровье человеку после наступления 40 лет

Естественно, этой привычки следует придерживаться тем людям, которые постоянно ищут повод для пьянки и отмечают даже день взятия Бастилии. Одним словом, их планка употребления алкоголя слишком высока, вот ее и надо понижать (что очень трудно сделать таким людям).

Привычка третья: заниматься физической активностью


Какие привычки смогут вернуть здоровье человеку после наступления 40 лет    Эта привычка может состоять из нескольких аспектов. Например, возвращаясь с работы, пройтись по магазинам, и навьючив себя сумками с продуктами, добраться домой пешком за два квартала.

А в выходные дни до седьмого пота трудиться на даче, выращивая зелень, овощи и фрукты. Зато у вас всегда будет здоровый сон после такого трудового дня, хороший аппетит и желание встречать рассветы над планетою всегда, не думая о том, что когда-то все это может закончиться.

Бросить курить и другие вредные привычки


Какие привычки смогут вернуть здоровье человеку после наступления 40 лет

О вреде курения пишут даже на сигаретных пачках. Вы читаете эти надписи с ухмылкой, а затем долго размышляете: а может, и вправду расстаться с курением? Например, один ваш знакомый злоупотреблял курением и алкоголем, и дожил до восьмидесяти лет. А второй и не пил, и не курил, но до пенсии так и не дожил.

Впрочем, это очень спорный вопрос: тут и родительские гены, и вредность на производстве, и многое другое. Но, как утверждают ученые, если вы будете умело сочетать все четыре привычки, вы сможете достичь очень многого и задержать наступление старости.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *